New-Meat* Frikadellen mediterran gewürzt mit Tzatziki und geröstetem Gemüse
Zutaten
*frei von Inhaltsstoffen tierischen Ursprungs
1
Pack
Redefine Kofta Mix (250 g)
50
g
Vegane Feta-Käse-Alternative
1
EL
Olivenöl
7
g
Butter-Alternative
5
g
Salz
2
Prise(n)
Schwarzer Pfeffer
Für das vegane Tzatziki:
65
g
Gurke
100
g
Vegane Joghurt-Alternative
1
Zehe(n)
Frischer Knoblauch
15
ml
Zitronensaft
5
g
Salz
1
Prise(n)
Schwarzer Pfeffer
Für das geröstete Wurzelgemüse:
1
Große Kartoffel
1
Karotte
1
Rote Beete
3
EL
Olivenöl
0.5
TL
Dattel-oder Agavensirup
0.5
TL
Meersalz
2
Prise(n)
Schwarzer Pfeffer
1
Zehe(n)
Knoblauch
1
Zweig(e)
Thymian / Rosmarin
Zubereitung
1. Den Ofen auf 200° Grad vorheizen.
2. Das Wurzelgemüse vorbereiten: Das Gemüse in Stifte schneiden und auf einem Backblech zusammen mit zerdrückten Knoblauchzehen und einigen Zweigen Rosmarin platzieren. Olivenöl und etwas Agaven- oder Dattelsirup darüber träufeln. Alles gut mit den Händen vermengen und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen. Das Blech für etwa 35 Minuten in den Ofen stellen.
3. Die mediterranen New-Meat Frikadellen, Typ Lamm-Köfte vorbereiten: In einer großen Schüssel den Redefine Kofta Mix mit Feta-Käse-Ersatz, Salz und schwarzem Pfeffer vermengen. Frikadellen formen und beiseitestellen. Olivenöl und Butter-Alternative in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Frikadellen in die Pfanne geben und 6 Minuten lang braten, bis sie braun sind. Mehrmals wenden.
4. Die Frikadellen für die letzten 3–5 Minuten mit dem Wurzelgemüse auf das Backblech in den Ofen geben,
5. Das Tzatziki vorbereiten.
Die Gurken reiben und das Wasser gründlich durch ein Sieb abtropfen lassen. Die geriebene Gurke mit Joghurt-Alternative und gepresstem Knoblauch vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Die Gurken reiben und das Wasser gründlich durch ein Sieb abtropfen lassen. Die geriebene Gurke mit Joghurt-Alternative und gepresstem Knoblauch vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
6. Die New-Meat Lamm-Frikadellen zusammen mit dem Wurzelgemüse, Tzatziki und Salat servieren. Guten Appetit!
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