VEGAN PERSONALITY
Ralf Moeller – der Star-Bodybuilder is(s)t vegan
Ralf Moeller isst vegan? Echt jetzt?
Ja! Und damit fühlt er sich besser denn je. Doch wie kam es dazu und wie hat alles begonnen? Wir wollen dir zeigen, was dieser Mann so alles draufhat und was das Geheimnis seines Erfolges ist.
Zielstrebig war er schon immer. Bereits mit 17 Jahren startete Ralf Moeller seine Karriere als Sportler und Bodybuilder. Und ebenso zielstrebig wurde er 1984 Deutscher Meister. Den Titel Mister Universum holte er sich dann zwei Jahre später in Tokio. Bis heute gilt er als einer der größten Bodybuilding-Champions.
Von Cyborg über Gladiator bis The Tourist – Ralf Moeller der Filmstar
Doch nicht nur auf sportlichen Bühnen macht der Bilderbuchathlet eine glanzvolle Figur. Er kommt auch auf der Leinwand groß raus. Seine Karriere beim Film begann 1989 mit dem „Cyborg“. Vielleicht kennst auch du ihn aus zahlreichen beeindruckenden Filmrollen. Seine größten waren in keinen geringeren Blockbustern als Ridley Scotts „Gladiator“ und in „The Scorpion King“.
An der Seite von Angelina Jolie und Johnny Depp kannst du ihn auch in „The Tourist“ bewundern. Und er spielte die Hauptfigur in „The Viking Sagas“ sowie Conan The Barbarian in der TV-Serie „Conan“. Eine Serie, die weltweit in 80 Ländern ausgestrahlt wurde.
Was kommt als Nächstes? Nun, demnächst steht Moeller mit Legende Arnold Schwarzenegger und Michael Fassbender vor der Kamera. In der Actionkomödie „Kung Fury 2“. Wir freuen uns drauf.
Training & gesunder Lifestyle – das Geheimnis von Ralfs Erfolg
Ohne hartes Training geht nichts! Das weiß und lebt Ralf Moeller. Echtes Engagement, Hingabe, eine leitende Vision und höchste Ziele, die er sich selber setzt, sind die Basis. Dabei kombiniert er seinen Sport mit einem gesunden Lebensstil. Und weiß: dies sind die Schlüsselfaktoren für seinen langjährigen Erfolg. Denn immerhin ist Ralf Moeller schon über 60 und trotzdem voller Elan, vibrierender Fitness – und sieht einfach umwerfend aus.
Dieses Beispiel kann uns inspirieren. Training und gesunde Ausrichtung, Einsatz und Ziele, das sind die starken Kombis für eine Lebensweise und ein Mindset auf dem Weg zur Erfüllung eigener Ziele, auch wenn sie womöglich nicht immer alle nach Hollywood führen.
Soziales Engagement von „Starken Typen“
Und er hat noch viele andere coole Projekte. Heute widmet sich der Ausnahme-Bodybuilder, Geschäftsmann, Schauspieler und Regisseur darüber hinaus mehreren sozialen Projekten wie der deutschen Regierungsinitiative „Starke Typen“ zugunsten von Kindern und Jugendlichen in sozialen Umbruchsregionen.
Gesellschaftliches Engagement treibt ihn an. So hat er als großer Verfechter von gesunder, veganer Ernährung und Nachhaltigkeit Vorbildfunktion! Und möchte mit seinem Beispiel zu mehr Sport und mehr veganer Kost anregen. Dieses Anliegen hat ihn zu einem weiteren Schritt veranlasst: er griff zu Kochlöffel und Schreibfeder und wurde neben Timo Franke zum Co-Kochbuchautor.
Vegan Gladiators – das Buch
Und damit spricht er viele an! Es sind mittlerweile Millionen hierzulande. Von eingefleischten Grillfans über auf ihre Fitness achtende Businesspeople bis hin zu Spitzensportler:innen – immer mehr Menschen kommen auf den Geschmack und ernähren sich ganz oder überwiegend pflanzlich. Auf Fleisch, Milch, Käse, Eier verzichten? Das geht. Und wie! Ralf Moeller hat sich mit Blick auf Gesundheit, Tierschutz und Nachhaltigkeit zu diesem Weg entschlossen und weiß: „Du fällst nicht vom Fleisch und kannst nur gewinnen.“
Und sein Trick dabei: „Ich habe mich langsam herangetastet.“ Und weiter erklärt Ralf Moeller: „Das Tolle ist: Man merkt schon nach wenigen Wochen einen Unterschied. Zum Beispiel wurde mein Cholesterinhaushalt besser.“
„Über 70 Prozent der Fitness und Vitalität macht die richtige Ernährung aus!”
Statt Massen von tierischem Eiweiß kommen bei ihm, der auch Genussmensch ist, pflanzenbasierte Speisen auf den Tisch. Frisches Gemüse, knackige Salate und Obst sind genauso wesentlich wie raffiniert und würzig zubereitete Hülsenfrüchte, Gerichte aus vollwertigem Getreide, Tofu, Seitan & Co. Schließlich gehören zu einer ausgewogenen Ernährung für ihn auch Nüsse und Samen mit hohem Anteil guter Fette, Pflanzenöle, Sprossen, Gewürze und Kräuter.
Inspirieren lässt sich Mr. Universum vom veganen Showkoch Timo Franke. „Es muss halt auch schmecken, und Timos vegane Rezepte sind einfach der Hammer,“ ist seine ebenso schlichte wie ehrliche Ansage. Und weiter bringt er es für sich auf den Punkt: „Über 70 Prozent der Fitness und Vitalität macht die richtige Ernährung aus!”
Hol dir die Gladiatoren in deine Küche!
Das starke Duo ist ansteckend mit ihrer Motivation und ihrer Kreativität! In ihrem Buch bieten Moeller und Franke Lieblingsrezepte für jeden Tag. Die sind machbar, vielfältig und überaus appetitanregend.
Wir sind uns sicher: Du musst kein Bodybuilder werden wollen. Aber auf dem Weg zu einer ausgewogenen und überwiegend pflanzlichen Ernährung könnte es keine stärkeren Sparringpartner für dich geben als Ralf Moeller & Timo Franke! Dabei sind die beiden völlig authentisch und undogmatisch. So macht vegane Küche Spaß! Egal ob für Einsteiger oder „alte Hasen“. Zu Recht heißt es im Untertitel des Buchs: so krass gut schmeckt vegan!
